Эмоциональный интеллект в Казани с нуля

Кому подойдёт этот курс:

Тем, кто не знает, как выражать эмоции, и подавляет их

• Научитесь прислушиваться к своим эмоциям. Узнаете, как давать им выход, а не подавлять. Поймёте, как не срываться на близких.

Тем, кто хочет справляться с экстремально сильными эмоциями

• Узнаете, как экологично переживать и выражать сильные эмоции. Научитесь избегать импульсивных поступков.

Тем, кому сложно распознавать свои эмоции

• Поймёте, как проявляются эмоции, и сможете их различать. Научитесь корректно выражать свои эмоции в соответствии с ситуацией.

Тем, кто накручивает себя и подолгу обижается

• Сможете понимать истинные причины эмоций. Научитесь объективно смотреть на ситуации и не переносить свои эмоции на других.

Чему вы научитесь:

Распознавать свои эмоции

• Сможете замечать эмоции и правильно их идентифицировать. Научитесь понимать, что вы испытываете в конкретной ситуации.

Справляться с сильными переживаниями

• Поймёте, как не поддаваться порывам, и избежать импульсивных действий. Узнаете, как перестать накручивать себя в стрессовых ситуациях.

Понимать причины эмоций

• Узнаете, как формируются эмоции, и перестанете делить их на плохие и хорошие. Избавитесь от стыда за свои эмоции и их проявления.

Контролировать свои эмоциональные реакции

• Сможете объективно оценивать ситуацию и действовать осознанно. Научитесь прислушиваться к эмоциям, но не идти у них на поводу.

Поддерживать эмоциональный баланс

• Сможете достичь баланса желательных и нежелательных эмоций.

Содержание курса:

• Эмоции и их функции
• Осознанность
• Изменение эмоциональных реакций — альтернатива подавлению эмоций
• Снижение эмоциональной уязвимости
• Работа с эмоциями в кризисном состоянии

Кому подойдёт этот курс:

• Курс подходит тем, кто хочет:
• Понимать свои эмоции и эмоции других, управлять эмоциональным состоянием
• Узнать, как поддерживать себя и близких в стрессовых ситуациях
• Восстанавливаться быстрее: не переживать и не накручивать себя, столкнувшись с негативом
• Разряжать напряжённую эмоциональную атмосферу, но делать это экологично
• Разрешать конфликты на работе и в личной жизни и достигать в них понимания
• Преодолеть страхи и начать развивать свой лидерский потенциал

Программа курса:

• Основы эмоционального интеллекта
• Распознавание эмоций
• Физиология эмоций
• Регуляция собственных эмоций
• Эмоции окружающих: как распознавать и взаимодействовать
• Эмпатия: как проявлять и развивать
• Управление эмоциями в конфликтах и переговорах
• Эмоциональный интеллект и лидерство

Что вы получите в результате:

• Станете лучше понимать себя, научитесь проживать свои эмоции и управлять ими
• Будете лучше понимать окружающих и сможете экологично влиять на них
• Станете меньше переживать о последствиях эмоциональных действий
• Сможете создавать правильный эмоциональный климат в команде и в окружении
• Научитесь управлять эмоциями — своими и оппонентов — в конфликтных ситуациях или эмоциональных переговорах
• Усилите ваш лидерский потенциал в работе и жизни за счёт развития эмоционального интеллекта

Как вы будете учиться:

Видеолекции с теорией и практикой

• Смотрите видеолекции в удобное время, получаете новые знания и делаете практические упражнения во время занятий

Практика в рабочей тетради — workbook

• Получаете инструмент для развития своего эмоционального интеллекта. В тетради — упражнения, техники, ключевая выжимка теории и советы

Тесты — закрепление знаний

• Проходите увлекательные тесты на платформе, чтобы отработать практику и закрепить материал

Кому подойдёт этот курс?

1. Менеджерам проектов и продуктов, руководителям
2. Научитесь строить доверительные отношения со своей командой, предотвращать и разрешать конфликты. Разовьёте эмпатию и сможете эффективно взаимодействовать с партнерами и сотрудниками. Поймёте, как стать лидером, за которым тянутся люди.
3. Дизайнерам и разработчикам
4. Узнаете, как бороться с эмоциональным выгоранием. Научитесь убеждать, вызывать доверие, выстраивать отношения с коллегами. Сможете развить лидерские качества, чтобы управлять командой.
5. HR-специалистам
6. Научитесь распознавать эмоции сотрудников, понимать их намерения и желания. Узнаете, как выстроить доверительные отношения внутри компании и сможете создать доброжелательную атмосферу в коллективе.
7. Менеджерам по работе с клиентам, офисным работникам
8. Узнаете, как справляться с эмоциями во время переговоров и презентаций. Научитесь предотвращать и решать конфликтные ситуации, считывать эмоции партнёров, коллег и клиентов. Сможете контролировать эмоции и справляться со стрессом.

Чему вы научитесь?

• Управлять своими эмоциями
• Предотвращать выгорания и справляться с ними
• Проявлять и развивать эмпатию
• Распознавать эмоции окружающих и понимать их причины
• Уверенно вести себя в кризисных и конфликтных ситуациях
• Определять свои цели и задачи и стремиться к ним
• Правильно мотивировать себя и достигать целей
• Получать обратную связь от окружающих и правильно на неё реагировать

Программа

Вас ждут онлайн-лекции и практические задания на основе реальных кейсов.

6 тематических модулей

24 онлайн-урока

1. Распознавание своих эмоций
2. Распознавание эмоций окружающих
3. Самоуправление​
4. Управление выгоранием
5. Управление стрессовыми ситуациями: конфликтами, кризисами, нестандартными ситуациями
6. Итоговая работа